Mommyrexia

Am citit câteva articole interesante în ultima vreme, despre sarcină, mămici „model”, sănătate, alimentație etc.  🙂 Ca orice altă femeie însărcinată, în așteptarea momentului mult visat. Am descoperit informații importante atât din cărți cât și de la doctorul care îmi supraveghează sarcina.

Mai concret, mă refer la noua modă care a cuprins femeile însărcinate. Toate vor să aducă pe lume copii, fără a acumula kilograme în timpul sarcinii. Dacă ar fi posibil, chiar DELOC… Pe toate forumurile, în toate articolele,  românești sau internaționale, nu mai citești altceva decât „vai cât de puține kg a luat în sarcină…” și „vai cât de repede și-a revenit la forma inițială…”. M-am documentat puțin și așa cum am mai scris deja, am purtat o discuție interesantă și cu medicul meu.

In timpul celei de-a doua sarcini, adică acum :), nu am luat foarte multe kilograme, am încercat să mănânc foarte sănătos, multe salate (şi două pe zi), lactate, fructe şi legume la discreţie, peşte. Mă simt foarte bine, copilul s-a dezvoltat excelent până acum.

Aici, medicul face analize de sânge gravidei în fiecare lună şi monitorizează toate valorile. După ultimul control, am primit telefon de la cabinet. Mi s-a comunicat că toate analizele sunt excelente, cu o singură excepţie. Am o lipsă de fier în organism. Mi-a spus să nu-mi fac griji, e ceva aproape normal în timpul sarcinii, multe femei au asta, copilul işi ia tot ce are nevoie, să nu mă stresez, cea care suferă însă este mama…deşi, dacă lipsa se accentuează, există riscul ca fătul să nu se mai oxigeneze cum trebuie…

M-a întrebat câtă carne mănânc, mi-a spus că oricum alimentaţia normală nu poate acoperi necesarul de fier al unei gravide, dar cu atât mai rău este când nu mănânci suficientă carne. I-am spus că mănânc spanac, peşte…A spus că astfel de alimente, contrar miturilor instalate nu ajută atât de mult, fierul de cea mai bună calitate şi care intră în alcătuirea hemoglobinei, se găseşte doar în carnea roşie  şi organe.

Am înţeles în acel moment ce greşeală fac, atât eu cât şi alte femei, însărcinate sau nu. Efectele lipsei de fier, le puteţi găsi cu toţii pe internet, nu mai vorbesc de faptul că până la naştere rezervele scad treptat, şi acest lucru poate avea consecinţe grave, atât pentru mamă cât şi pentru copil.

Am discutat despre sarcină dar şi despre alimentaţie în general. Alimentaţia exclusiv sau preponderent vegetariană este mai periculoasă decât am crede. Totodată m-a avertizat că nu trebuie să mă îngraş, sub nicio formă. Grăsimile şi dulciurile nu-mi aduc nimic bun, nici mie, nici copilului. Dacă picioarele se umflă, tensiunea creşte, mai faci şi diabet gestaţional, nu are cum să fie prea bine…Dar atenţie maximă la alimentaţie, mâncaţi din absolut toate grupele alimentare, cu accent pe proteine. Corpul femeii însărcinate are nevoie de resurse suplimentare, pentru placentă, făt, sânge…

Şi nu cred că în sarcină este momentul să ne stresăm corpul! Există momente, de-a lungul celor nouă luni, când te urci pe cântar, şi deşi ai mâncat doar o salată în ziua precedentă, observi că ai luat 2 kg de la o zi la alta…Se pare că organismul nostru este mult mai inteligent decât noi. Îşi face rezerve pentru alăptat, naştere, momente dificile etc. Şi cine îşi asumă o sarcină, îşi asumă cam toate consecinţele care decurg de aici. Bineînţeles, asta nu înseamnă că trebuie să ne neglijăm, sau să mâncăm ca balena…

Să revin. La mine nu este deloc o situaţie gravă, am primit şi suplimente, iar doctorul a vrut oricum mai mult să prevină, observând că valorile fierului scad uşor. În primele luni nu am avut probleme, conform analizelor şi chiar mi-a spus că nu a vrut să-mi dea vitamine sau altceva fără rost.

Aş vrea doar să le spun tuturor femeilor că sarcina este o perioadă absolut minunată în viaţa noastră şi ar trebui să ne bucurăm cu tot sufletul de ea. Asta nu înseamnă că trrebuie să exagerăm. Cu mâncarea, cu dulciurile şi grăsimile, cu nimic altceva. Şi nici la extrema cealaltă nu trebuie să ne aflăm, adică să nu ne alimentăm corect sau să mâncăm extrem de puţin. Asta nu ne poate face decât rău. Atât copilului, cât mai ales mamei…

Oare nu ar trebui să ne gândim în primul rând la sănătatea noastră şi a copiilor noştri, fără a exagera nicicum? Să ne păstrăm mai ales frumuseţea interioară şi echilibrul? Incercând să arătăm bine prin sport şi alimentaţie SĂNĂTOASĂ, echilibrată?

Chiar şi femeile care nu sunt însărcinate, nu văd de ce ar trebui să se înfometeze, sau să mănânce un iaurt şi un măr pe zi… Asta nu are cum să ne facă mai frumoase şi mai fericite. Şi sun nici o formă mai sănătoase. Am o colegă care toată viaţa ei s-a stresat, a ţinut dietă, s-a înfometat, pentru a avea un corp de invidiat. Acum a aflat că are cancer. Nu mai este nevoie să facă niciun efort, slăbeşte văzând cu ochii. În sfârşit are picioarele subţiri pe care şi le-a dorit toată viaţa…

Câteva articole interesante pe această temă:

Esti anemica? Lipsa de fier este cauza.

Anemia gravidei.

Mommyrexia-Pregnancy.

Cura de slabire. Cele mai frecvente mituri despre regimurile care promit ca te vor scapa de kilogramele in plus.

Anunțuri